联系姓名：商宇
联系电话：053155500750
所在地区：山东/济南市
主营产品：户外健身器材
提交后，商家将派专人为您服务
直立杠铃弯举，训练手臂
该动作是锻炼肱二头肌的基本动作。
步骤：站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，收腹。
掌心向上，正握杠铃，双臂与肩同宽。
完全伸直双臂，垂于体前。弯曲手肘，杠铃向上弯举至胸前。
停顿片刻，然后 缓慢恢复至起始位置。
小贴士：在练习中不要晃动髋部和背部。
立式腿弯曲，训练腿
该动作练习大腿背侧的股二头肌。
步骤：调整腿弯曲机器高度，使得脚踏板在脚踝的上方。
抓住机器，将身体支撑在机器上。
弯曲膝盖，缓慢向后方抬起脚。
回到起始位置，更换另一只脚再重复练习。
小贴士：完成动作过程中保持背部挺直。缓慢有控制性的完成该动作。
站姿单手颈后臂屈伸，训练手臂
该动作是颈后臂屈伸的单手站姿形式。
步骤：站立，双脚与肩同宽，背部挺直，收腹。
掌心向上，右手握住哑铃。
将哑铃举过头顶，缓缓屈肘，使哑铃以弧线在头后方运动，保持哑铃与脊椎平行。
缓慢举起哑铃至高于头部的起始位。
更换另一只手臂，重复动作。
小贴士：训练中保持上臂贴在耳朵外侧
创立时间
公司类型
注册资本
经营模式
主营：小区健身器材,橡胶地垫,篮球架悬浮地板,400米障碍器材,犬障碍器材,滑梯,警八项障碍器材,综合训练设施,运动地胶
免责申明：本网页所展示的有关【赤壁室外健身器材，使用须知_健身器材】的信息/图片/参数等由中商114的会员提供，由中商114会员自行对信息/图片/参数等的真实性、准确性和合法性负责，本平台（本网站）仅提供展示服务，请谨慎交易，因交易而产生的法律关系及法律纠纷由您自行协商解决，本平台（本网站）对此不承担任何责任。
友情提醒：建议您通过拨打厂家联系方式确认最终价格，并索要赤壁室外健身器材，使用须知_健身器材样品确认产品质量。如赤壁室外健身器材，使用须知_健身器材报价过低，可能为虚假信息，请确认赤壁室外健身器材，使用须知_健身器材报价真实性，谨防上当受骗。
扫描手机看商机
CopyRight 2016-2024 www.zhongshang114.com
河北搜企电子商务股份有限公司版权所有
联系地址：河北省石家庄市中山东路118号东方新世界中心6层
创业有风险，投资需谨慎
冀公网安备13010402002588