联系姓名：商宇
联系电话：053155500750
所在地区：山东/济南市
主营产品：户外健身器材
提交后，商家将派专人为您服务
站姿直腿上摆，训练腿
该动作是希望练出紧实臀部者的爱。
步骤：面对拉力机站立，在脚踝处带上环拷。
面对堆起的重量板方向，膝盖慢慢弯曲，收腹。持全腿伸直，臀大肌用力后抬腿至能达到的极限。回到起始位置，更换另一只脚。
罗马尼亚硬举，训练腿
该动作和其他硬举类似，但是不同之处在于，该动作保持腿部伸直，每次都将将杠铃下降至地面。
步骤：将杠铃放在正前方。
双手分开，略宽于肩膀，抓住杠铃。
双膝微微弯曲，保持髋部和背部挺直。
用臀部肌肉将杠铃垂直提起，站立。
此时杠铃应该抵住大腿。
微微弯曲膝盖，弯曲髋部，缓慢放下杠铃至地面。
小贴士：开始时使用较轻的杠铃重量来适应这个动作。
全程保证双臂竖直。
股内收肌腿外扩，训练腿
该练习主要练习股内收肌。
步骤：坐在腿部外弯机上，将膝盖抵住垫子放置好。
收紧腹部和股内收肌，双腿外扩向外运动，将机器中间垫子分开。
缓慢恢复至起始位置，再重复。
小贴士：保证阻力在同一水平位置可以大化训练效果。
免责申明：本网页所展示的有关【防腐防锈，界首小区公园健身器材_健身器材】的信息/图片/参数等由中商114的会员提供，由中商114会员自行对信息/图片/参数等的真实性、准确性和合法性负责，本平台（本网站）仅提供展示服务，请谨慎交易，因交易而产生的法律关系及法律纠纷由您自行协商解决，本平台（本网站）对此不承担任何责任。
友情提醒：建议您通过拨打厂家联系方式确认最终价格，并索要防腐防锈，界首小区公园健身器材_健身器材样品确认产品质量。如防腐防锈，界首小区公园健身器材_健身器材报价过低，可能为虚假信息，请确认防腐防锈，界首小区公园健身器材_健身器材报价真实性，谨防上当受骗。
扫描手机看商机
CopyRight 2016-2024 www.zhongshang114.com
河北搜企电子商务股份有限公司版权所有
联系地址：河北省石家庄市中山东路118号东方新世界中心6层
创业有风险，投资需谨慎
冀公网安备13010402002588