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但膈肌的偏移超过了这个幅度，身体就很难自我纠正，这时功能障碍就会随之而来。还有一种常见的矢状面模式，就是胸廓相对骨盆后移。这时胸廓可能有一定的前后倾，但是就两者之间位置的移动而言，这都会影响到膈肌的平衡。要解决这个问题，就需要重新将胸廓移回到腹部的上方。
这首先需要很好的打开后部——这也是为什么每种方案的结尾都会有推背这个步骤的原因——这样腰部组织尤其是第十二肋周围的组织可以重塑胸廓的位置。虽然在不同情况下腰大肌的力学变化千差万别，但是你会发现腰大肌上下的纤维都是闭锁缩短的，都有向心的负荷。再次说明。
这会辅助其预手段。不管是你的肠子或者感觉舒服了，或者你的腰椎活动度变灵活了还是脊柱位置和功能变好了，其实我自己也不确定是哪个原因。但是终眼镜蛇都被我们安抚下来了。原地爬山，一个模仿登山的全身性高强度运动，可以锻炼到你的：三头肌、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群。
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