济南杰威尔体育设施有限公司

济南杰威尔体育设施有限公司

户外健身器材

服务热线

053155500750

首页 > 济南杰威尔体育设施有限公司 > 日照户外健身器材，制造商销售
日照户外健身器材，制造商销售
价格： ￥490.00/元件
起订量： 1 件
产品品牌：
地址： 山东济南商河经济开发区
店内推荐
界首小区健身器材服务为基础
￥600.00/元件
界首小区健身器材服务为基础
阜阳小区健身器材，创一流服务
￥590.00/元件
阜阳小区健身器材，创一流服务
明光小区健身器材勇于创新
￥600.00/元件
明光小区健身器材勇于创新
天长小区健身器材质量连万家
￥590.00/元件
天长小区健身器材质量连万家
滁州小区健身器材，品质打先锋
￥575.00/元件
滁州小区健身器材，品质打先锋

济南杰威尔体育设施有限公司

联系姓名：商宇

联系电话：053155500750

所在地区：山东/济南市

主营产品：户外健身器材

沟通低价

提交后，商家将派专人为您服务

同意 《服务条款》并允许推荐更多供应商为您服务

产品分类

  • 暂无分类

推荐产品

产品详情
  • 颜色 定制
  • 规格 400*9660*780
  • 材质 镀锌管
  • 工艺 喷塑
  • 适用 广场

提高柔韧、加强力量，打造强健肌肉
 
上述5种错误动作要么提示柔韧性不足，要么反映力量差，或兼而有之。这些都会大大增加发生伤痛的可能性。如何纠正这些问题？无外乎加强拉伸以提高身体的柔韧性，加强力量和稳定性训练从而打造强有力的肌肉系统。柔韧性改善了，力量增强了，跑姿自然就会改善、受伤风险也会大大降低。
 
赶紧来自己检测一下吧！
 
Kai:
深蹲作为一项复合的、全身性的练习动作，可以锻炼到下半身几乎所有的肌肉，包括核心肌肉、腘绳肌、臀肌和小腿肌肉。于是，它成了健身爱好者提臀练腿的黄金动作之一，甚至出现“无深蹲不翘臀”的说法。
 
 
 
 
 
其实，深蹲是一项基础动作，是健身的“基本功”。除了健身，它还存在于你的生活当中：每当你下床、下车、离开坐便器或椅子，你都在执行深蹲的某个变式动作。
 
 
 
 
拥有14年体能及健身教练从业生涯的卡尔·保利，在帮助他父亲训练时发现，几种深蹲的小技巧（例如坐在椅子上，靠墙深蹲，或者提示他挺胸）都对父亲没有帮助，他的深蹲动作依然会出现错误，包括抬起脚跟、先弯曲膝盖、没有使用髋关节，并且背部变得很圆。
 
 
 
 
 
这些错误姿势同样会出现在年轻的健身初学者身上，如果不以为意就有可能让深蹲变成“伤膝”，“伤腰”的动作。
 
 
那么，要如何执行一个标准的深蹲动作呢？
 
卡尔·保利认为，父亲无法完美执行动作是缺乏对基本的深蹲行为的理解。他想出了一个简单的方法来说明髋优先于膝、膝优先于踝，以及髋、膝和踝优先于脊柱的重要性。他将这种方式称为老人深蹲（Old Man Squat），也是一个深蹲进阶。
 
 
老人深蹲
 
 
老人深蹲这个进阶是专门针对在深蹲中的基本动作模式各个部分的优先顺序而开发的。总共分为三个阶段。
 
阶段一
 
只需要俯身，并将双手平放在地面上，并根据需要尽可能多地屈膝。髋应该始终保持在膝的正上方。为了将动作重点保持在髋关节上，可以并拢双脚，使膝关节弯曲时被迫遵循正确的线路。
 
 
 
 
 
01?站直，双脚平放在地上，大脚趾朝前。尽可能地挺直站立，锁定膝盖。髋关节完全伸展或保持中立。肩膀向后向下，双臂放松垂在身体两侧。背部平坦，颈部的后面拉长。稍微收下巴，但眼睛看向正前方。
 
02?俯身，同时将双手沿着腿部向下滑到膝盖。在这个俯身过程中，不要圆起背部。因为在双手到达膝盖的时候双脚并拢，双膝会自然而然地分开，朝向外侧。大脚趾始终贴在地面上，使双脚保持完全平放，尽量不让双膝水平高度下降。
 
 
03?保持姿势，直到双手平放在地上。髋部保持在弯曲的膝盖之上，双脚平放。脊柱是圆拱形的，并且将头部团起。
 
 
阶段二
 
在阶段一的基础上增添了一个下降动作。一旦到达完双手平放在地面上，就可以简单地把髋部向着地面下降。这个动作可以在双脚并拢的条件下执行，但是双脚分开时会更容易，因为它开始类似于深蹲力学。任何屈髋都会在髋关节产生向外旋转的力量，所以膝盖会自然转向外侧。
 
日照户外健身器材，制造商销售 

相关企业

河北森踏体育设施工程有限公司。

进入店铺
  • 2021

    创立时间

  • 企业单位

    公司类型

  • 未填写

    注册资本

  • 未填写

    经营模式

主营：篮球馆木地板

深圳市新佳豪游乐设备有限公司

进入店铺
  • 1999

    创立时间

  • 企业单位

    公司类型

  • 100万人民币

    注册资本

  • 制造商,贸易商

    经营模式

主营：室内外拓展设备、淘气堡、儿童乐园设备、亲子乐园、淘气堡配件、组合滑梯、幼儿园桌椅、安全地垫、悬浮地垫、EPDM地垫、PU跑道、幼儿园配套玩具以及公园/商场/会所等游乐设施，健身路径，健身康复路径、环境配套设施休闲椅、花盆、果皮箱等上千种产品

立即询价 X

免责申明：本网页所展示的有关【日照户外健身器材，制造商销售_健身路径】的信息/图片/参数等由中商114的会员提供，由中商114会员自行对信息/图片/参数等的真实性、准确性和合法性负责，本平台（本网站）仅提供展示服务，请谨慎交易，因交易而产生的法律关系及法律纠纷由您自行协商解决，本平台（本网站）对此不承担任何责任。

友情提醒：建议您通过拨打厂家联系方式确认最终价格，并索要日照户外健身器材，制造商销售_健身路径样品确认产品质量。如日照户外健身器材，制造商销售_健身路径报价过低，可能为虚假信息，请确认日照户外健身器材，制造商销售_健身路径报价真实性，谨防上当受骗。

按字母顺序分类

关于我们
关于网站
帮助中心
客服热线

400-8868-300

工作时间:周一至周五 9:00-18:00

反馈邮箱:zhongshang114@126.com

扫描手机看商机

CopyRight 2016-2024 www.zhongshang114.com

河北搜企电子商务股份有限公司版权所有

联系地址：河北省石家庄市中山东路118号东方新世界中心6层

ICP备案:冀ICP备17029771号-2 冀公网安备13010402002588

电信业务经营许可证：冀B2-20240007

创业有风险，投资需谨慎

不良信息举报中心 公信中国 河北省电子商务协会 中国消费者协会 诚信河北

联系方式

济南杰威尔体育设施有限公司

联 系  人：商宇

联系电话：053155500750

联系地址：山东济南商河经济开发区